برخی تصور می کنند که زندگی سالم بدون هرگونه دغدغه یا اضطرابی است.یا فرد سالم فردی است کاملا راحت و آسوده که همواره با خیالی بی دغدغه روزها را سپری می کند....اما واقعیت چیز دیگری است.اضطراب جوهره ی زندگی انسان است.اساسا هیچ تغییر و دگرگونی بدون اضطراب ممکن نیست.شاید بهتر باشد در جستجوی آن باشیم که ما بر اضطراب های خود مسلط گردیم و مهارشان را در دست بگیریم تا آن که آنها بر ما مسلط شوند.

آیا امکان این امر هست؟پاسخ آری است.