سرماخوردگی روانی را چقدر می شناسید؟

افسردگی به قدری شایع و همه گیر است که به نام سرماخورده گی روانی شناخته می شود.

تفاوت غم و اندوه طبیعی و افسردگی:

غم و اندوه یک احساس و عاطفه ی طبیعی است که هنگام شکست و ناکامی یا از دست دادن کسی یا چیزی به  ان دچار می شویم.تفاوت اساسی آن با افسردگی در شدت و مدت این یک یعنی افسردگی است.افسردگی دارای شدت زیاد و مدت قابل توجه است. به طور مثال وقتی ما کسی را ازدست می دهیم طبیعتا دچار غم و اندوه می گردیم ولی اگر در اثر این حالت،بخواهیم به خودمان آسیب برسانیم،این حالت را دیگر طبیعی نمی دانیم و برای درمان افسردگی باید سریع اقدام کنیم. هم چنین،در غم و اندوه ما نسبت به خودمان احساس بدی نداریم و خودمان را سرزنش نمی کنیم اما فرد افسرده غالبا در حال تحقیر و سرزنش و بی ارزش شمردن خود یا بزرگ شمردن ناتوانی ها و شکست های خود است.

علایم افسردگی:

احساس غصه و غم شدید

عدم لذت بردن از زندگی یا چیزهای خوشایند همیشگی

تغییرات خواب و اشتها

احساس بی ارزشی و گناه

عدم توانایی برای تمرکز و فراموشی

خستگی و احساس نداشتن انرژی

دردهای پراکنده و بدون علت جسمی

عدم توجه به بهداشت  شخصی

نومیدی از آینده

بدبینی شدید و بیزاری از دیگران

کناره گیری و عدم ارتباط

افکار درباره مرگ و نیستی

افکار آسیب به خود و خودکشی

 

به یاد داشته باشیم:

۱)طول مدت این علایم معمولا قابل توجه و بیش از ۱۴ روز است 

 ۲)شدت این علایم به میزانی است که باعث افت در توانایی تحصیلی،شغلی و شخصی می گردد.

پاداش دهنده ترین اندیشه

یکی از روان شناسان می گوید:

بر این باورم که آدمی می تواند هر لحظه و هر زمان ،به ارتقا و بهبود زندگی خویش اقدام کند.

سلامی به رنگ سیزده بدر

سلام و سال نو و سیزده بدر شما خوش!

تلاش می کنم تا جایی که در توان دارم به دانش و آگاهی همه گان در زمینه روان شناسی

و روان پزشکی،یاری برسانم.

همراه باشید و از یاری و کمک فکری و پیشنهاد دریغ نکنید.